Videoblogg

Igår laddade jag upp och publicerade den första ”nya” videobloggsserien. Det dog ju ut lite sist jag körde men nu kände jag att det var dags igen. Tanken nu framöver är att jag ska filma en del träning men absolut inte enbart. Som jag nämner i videon så kör jag oftast själv på lunchen på vardagarna men när jag kör med Angelica eller Polle eller vem det nu än blir så ska jag försöka komma ihåg att ta med kameran. Man vill gärna ha gott om tid om man ska filma och helst ganska tomt gym och det går ju inte alltid att få till. Men utöver gymmet kommer jag filma annat också. Vill försöka få in det som en del av vardagen. Framförallt när lillen är ute. Måste bara lära mig mer tricks med editeringen. Nu har jag försökt få till det här så snabbt som möjligt men man kommer in i det med tiden ju mer man kör. Snart så!

Där har ni den! Och ja, jag räknade fel, så sjukt irriterande hahaha! Menmen, tänker inte göra om allt en gång till nu så ni får plussa på tiden lite bara.

Lämna kommentar om vad ni tyckte, antingen här eller i youtubeklippet!

 

Biodags

Goood morning! Fick minst sagt en hetsig start på morgonen när jag ungefär 3 minuter innan bussen skulle gå insåg att jag glömt mina glasögon hemma. Vanligtvis hade jag skitit i dom men eftersom att jag ska på bio ikväll så var det bara att springa upp och hämta dom och riskera att missa bussen. Att springa upp för vår backe med en tung väska sög rejält i röven kan jag lova men det var bara att bita ihop och hålla tummarna att jag skulle hinna. Sjukt nog gjorde jag det också. Ibland har man tur!

Filmen ikväll är Avengers: Infinity War och den har jag längtat brutalt efter. Älskar alla Marvel-filmer, dom är så välgjorda hela bunten. Helt underbart.

Ingen bebis som tittat ut än tyvärr så vi fortsätter väntandet. 92.5% av graviditeten har gått nu och imorgon kliver vi in i vecka 38. Blir helt knäpp av att titta på alla bebisklipp och bilder som folk lägger ut. Sjukt det måste kännas när man har en egen liten människa att stå och titta på hela dagarna. Frågan är ju bara hur faan man ska kunna åka och jobba sen? Jag kommer dock tack och lov vara hemma ganska länge, 10-12 veckor ungefär men även det känns lite. Eftersom det kommer semestertider och sånt snart så passar jag på att ta ut föräldradagar även tiden mellan att han föds och semestern för att kunna få vara hemma och ta hand om honom tillsammans med Angelica. Teamwork deluxe mellan oss <3

Sommarhelg och pulverfritt

Årets hittils varmaste helg är förbi och nu är det äääntligen lite sommarfeeling här! Många timmar spenderades i solen och man blir ju som en ny människa direkt. Det är som att man inte behöver lika mycket sömn, man behöver inte lika mycket mat. Man bara kör på ändå liksom. Helt underbart. Såg ut att hålla sig några grader kallare framöver men ändå över 10 så jag är happy happy!

Någonting som inte gått så bra nu dock är redigeringen av min vlogg. Jag skrev att den skulle upp i veckan men den blev givetvis försenad. Den är nästan klar men behöver trixa lite lite till innan jag kan lägga ut den.  Har ju givetvis lyckats med något riktigt irriterande också men det får ni ser mer av i filmen. Håll ut!

Med måndagen igång tänkte jag börja med en ny grej. Jag har tidigare kört koffeinfria veckor då och då för att vänja av mig från det men jag känner nu att koffein är ingenting jag vill skippa med en liten människa på G när som helst men däremot fick jag i helgen en liten utmaning från Angelica som jag blev sugen på. Jag ska köra ”pulverfritt” i en månad (till att börja med) vilket alltså innebär att jag inte ska ta någon PWO eller BCAA eller liknande. Ska bli kul att testa! Jag är sån jävla rutinmänniska på vissa saker så tidigare har jag typ inte kunnat fokusera på träningen om jag inte gjorde min rutin innan träningen exakt som jag alltid gjorde det. Jag var tvungen att knäppa noccon exakt när jag såg Tyresö centrum på min promenad till gymmet. Hade verkligen ett ställe där jag alltid öppnade den och tog mina Agmatine tabletter. Så sjukt. Men så illa kan jag lova att det inte blir av att sluta med mina kosttillskott men det kommer garanterat kännas konstigt. Men det är ju bara en större anledning till att faktiskt göra det.

Nu är det nedräkning på riktigt

Idag klev vi in i vecka 37! Han kan verkligen komma precis när som helst nu och han ligger fixerad och bra med huvudet nere så nu är det bara att vänta. Både jag och Angelica är riktigt less på att vänta på precis allt vid det här laget och anledningarna till det är många. Man kan väl enkelt förklara det med att det är många bollar i luften just nu😂 snart får vi andas ut!

Kolla hur fin hon är här under! Herregud alltså. Att det där är min familj och att vår son ligger därinne och förbereder sig för att komma ut är den konstigaste känslan jag någonsin känt. Så mycket kärlek

Är så sjukt glad över vädret nu. Det känns som om allting bara slog om på nån dag och nu sitter man här med en t-shirt och skinnjacka och är lite för varm. Sinnes. Jobba vidare på det här nu Sverige!Träningsmässigt så fortsätter det åt rätt håll. Hade ett marklyftspass idag med en kille på mitt jobb och det gick riktigt bra. Vi klättrade upp till 200 där jag gjorde två enkla ettor och det känns helt sjukt med tanke på att skiten knappt rörde sig för någon vecka sen. Jag lånade hans bälte som är av det lite grövre slaget och skillnaden mellan det och det vanliga jag har på mig är som natt och dag. Inte konstigt att jag inte tycker att bälte brukar hjälpa för det jag har borde inte ens räknas. Måste skaffa ett nytt illa kvickt asså. Nu blir det ett lite längre inlägg men fuck it, jag fick en fråga om min diet så jag tänkte bara skriva lite snabbt om det också. Just nu ligger jag på runt 2200-2400kcal per dag måndag till fredagkväll. Fredagarna brukar innebära tacos och det räknar jag inte och sen håller jag ingen koll igen förrän måndag morgon. Jag har ju problemet att jag ofta äter för lite även på helgerna men jag gör allt i min makt för att få i mig åtminstone dubbelt så mycket kolhydrater som på vardagarna. Vardagsmaten är riktigt simpel och i mångas ögon förmodligen rätt trist men den består av följande:

  • 250g Keso med 50g mandlar(isch)
  • Nobles kycklingburk med 90g ris
  • 125g lax eller 200g kyckling med 600-800g potatis. 50g bea
  • Träningsdagar: 1 portion Regenerate och ibland lite Majskakor

Blir inte roligare än sådär och som ni ser är det inga stora mängder direkt. Vikterna är väldigt ungefärliga. Jag bryr mig inte om det diffar varken upp eller ner. Så där har vi det! Har du dåligt med inspiration och inte orkar planera för vad du ska äta kan du kopiera rakt av. Kan dock inte garantera hur bra det funkar för dig 🙂

Robinson 2018

Någon annan som tittat på Robinson? Herregud vilka nötter det är i det programmet asså. Dom röstar ut dom vettigaste och spenderar resten av tiden med att tjaffsa. Sitter och cringear rejält när lagledaren för ena laget sitter och berättar hur bra han är och hur han vinner tävlingar och hur man ska tänka för att vinna. Nej fyfan så fruktansvärt pinsamt bara. Undrar hur man känner när man tittar på det i efterhand? Kommer han tänka att det var vettiga saker han sa tro?😂

Igår blev det vilodag och direkt när jag kom hem blev det till att hoppa in i bilen och åka iväg på ett litet äventyr med damen min. Tiden rusar verkligen iväg och man ska vara glad om man hinner göra någonting utöver att äta på vardagarna. För att få några minuter extra varje dag har jag börjat skippa den vanliga preppen med mat. Istället tar jag nu med mig en burk keso och en näve mandlar till frukost och en burkkyckling med ris till lunch. Det enda jag behöver preppa är ris vilket kan vara det smidigaste och enklaste som finns. Helt klart ett vinnande koncept!

PS. Maten ska bada i salladskrydda, det är fan life

Jag äter nobles kycklingburkar som finns på bland annat ICA i Tyresö. Fruktansvärt goda faktiskt, även fast jag fattar precis hur ni tänker med att äta kyckling på burk. Prova! Lyxa med maten kan man göra på helgerna 🙂

Here we go again

Hör och häpna! Igår fick jag fart på både kamera och dator och har kommit kanske halvvägs i redigerandet av min första videoblogg sedan sist. Jag har som jag säkert sagt förr (och säger i vloggen) filmat ett antal gånger men det blir liksom aldrig bra men nu är det fan okej asså. Tillräckligt okej för att publicera den iaf!

Håller tummarna att den blir klar idag eller imorgon så länkar jag givetvis in den här sen också. Boom!

Förutom att den är på gång så är även våren och sommaren äntligen på ingång på riktigt. Jag och Angelica njöt av en riktigt fin pasta med tomatsås/basilika i solen igår och jag satt ute utan tröja och det var inte en enda tillstymmelse till kyla. Nu har vi det väldigt vindskyddat på vår tomt så det är riktigt najs så det hade förmodligen inte gått någon annanstans men ändå. Fantastiskt att det är på väg

Nedräkningen är nu också brutal inför ankomsten av vår lilla kille. Tiden går fortfarande relativt snabbt men ju närmre man kommer desto mer bränner den där kärleken i bröstet och jag kan bli helt tagen bara jag ser en liten bebis. Helt sjukt vad känslosam man är och jag är helt övertygad om att jag kommer gråta störtflodernas störtflod när han väl är ute. Our little boy❤️

Diet: vad händer dietmässigt då? Jo det går fan rätt bra asså. Jag kör väldigt strikt nu på vardagarna och käkar helt fritt från fredagkväll till söndagkväll och det trivs jag väldigt bra med. Det hade absolut gått snabbare om jag ätit onyttigare kanske en kväll istället för 2-3 men jag skiter i det. Jag njuter av processen och låter det ta tid. Märker stor skillnad på framförallt magen och ryggen där det börjar släppa. Får se hur länge till jag hinner köra för sekunden lillen är ute kan jag lova att det inte blir många tankar på vilken mat jag får i mig.

Grillar utan glöd

Angelica föreslog att vi skulle grilla igår och jag blev så sjukt sugen på det då och längtade tills jag skulle få tända den där fina kolen och invänta den där perfekta glöden. Väl hemma letar jag upp kolpåsen som såklart har typ nada kvar. Jävla skit. Men det kanske går ändå tänker jag. It did not.. Fick nöja mig med stekpannan till slut men det är fan inte fy skam det heller. Att kyckling kan bli så gott!

Mat är livet. Och det här äter jag även fast jag dietar. Jag räknar in det och det som är oklart highballar jag innehållet på. Är så fruktansvärt sämst på att få i mig tillräckligt med mat ändå så jag hamnar ändå på underskott. Jag käkar runt 2400-2600kcal varje vardag och äter fritt från fredagkväll till söndag. Med fritt menar jag inte som en all-in-cheatday utan jag äter det jag är sugen på. Försöker få i mig mycket kolhydrater och mycket kalorier men det är som sagt sjukt svårt. Slutar ändå alltid med att jag ligger på underskott.

PS – idag kliver vi in i vecka 36!!! Hur sjukt är inte det? 246 av 280 dagar har gått och det går så sjukt snabbt. Nu lär det väl sakta ner drastiskt dom sista veckorna men håller tummarna att tiden fortsätter flyga framåt så vi kan få se vår lilla fis❤️

Tour de fräs!

Igår blev det en liten roadtrip för mig och mister Polbring. Vi hoppade in i bilen och gasade upp till Uppsala för att kika på när ett gäng människor försöker sig på nya PB:n. Påvägen dit blev det en pitstop på donken, man måste ju fylla på när det ändå är lördag och allt!

Väl på plats har jag inte tänkt att jag ska vara med och dra PB men som vanligt så finner jag mig själv ändå på något konstigt vis stå framme vid bordet och registrerar vad jag ska köra. För två år sen tog jag PB på 215kg och efter det har jag inte ens rört 200, det har liksom inte ens gått. Inte i närheten. 190 har jag fått upp en gång men det var på håret. Ändå anmälde jag mig på 220kg. Logiskt kan man ju tycka..

 

 

Men det gick fan! Eftersom att jag presterar extremt mycket bättre när jag har publik så lyckades jag sjukt nog dra upp det. Det var exakt samma grej som hände när jag körde mitt bänkpressrekord på fitnessfestivalen. Även det i Tyngres monter framför en massa folk. Borde ha med mig en egen publik varje gång jag går på gymmet!