Lättare att bränna fett med periodisk fasta?

Någonting jag ständigt kommer tillbaka till är det här med periodisk fasta. Jag har kört det fram och tillbaka i många år nu och varje gång jag återkommer till det så blir jag förvånad över varför jag slutar. Min form är aldrig lika bra som när jag fastar och min kropp mår aldrig lika bra. Kan verkligen inte förstå varför jag överger det. Men det är alltid pga kylan. Fick ett tips för någon månad sen när det fortfarande var kallt att jag skulle koka tevatten och dricka som det är och det hjälpte oerhört mycket. Vad jag menar är att man fryser som en dåre på förmiddagen om man fastar och sitter still. Men såhär känner jag:

  • Fastan gör att min mage mår så jävla bra
  • Fastan gör att jag blir extremt mycket piggare
  • Fastan gör att jag går ner i fett utan att tänka på det.
  • Fastan sparar tid och gör att man slipper laga mat

Så bara på dom här punkterna kan man ju tycka att det inte finns mycket att klaga på. Jag skulle utan tvekan säga att jag bränner mer fett och kommer i bättre form om jag kör periodisk fasta men jag har inga studier eller liknande att referera till. Men jag tycker alltid att egna erfarenheter väger tyngre än studier och ”hur det ska vara”. Har du testat periodisk fasta? Vad tycker du?

Formen nu på lite dryga 89-90kg. Ska se om jag kan få till formen ytterligare nu när jag kunnat börja träna igen

Dagens träningspass är tänkt att bli underkropp och eftersom att jag nu lyft upp alla vikter från friggan till altanen kanske man kan passa på att få lite sol samtidigt. Har kommit igång med mina backintervaller igen som jag påbörjade innan Dante kom. Har ju den mest perfekta backen precis utanför oss med både brant och lite längre men lugnare lutning för alla sorters löppass!

6 veckor med Dante

Så sjukt att det redan gått 6 veckor sen Dante föddes. Känns som att han varit här hela livet samtidigt som att han nyss kom till oss. Allt går så jäkla fort med hans utveckling. Han kan nästan hålla upp huvudet helt och hållet på egen hand och börjar skratta lite lätt ofta och är mer med än tidigare. Han undersöker omgivningen liksom. Så mysigt!

Med tanke på att 6 veckor gått så har snart halva min ledighet också gått. Känns helt okej att vara hemma 7 veckor till innan det är dags att vara tillbaka på jobbet!

Eftersom att jag fick borrelia och inte riktigt ville gå ner och träna dom första dagarna med lillen så blev det ganska exakt 4 veckor som jag inte tränade alls. Det var också lägligt nog denna period som jag tappade aptiten på så jag gick ner till 88.5 kg. Men nu jävlar är jag igång på riktigt med både mat och träning. Tvingar i mig närmare 3000-3500 kcal per dag och tränar när jag hinner. Blir det inget pass någon dag så är jag lugn med det. Eftersom att jag varvar mellan överkropp och underkropp så är det aldrig några problem att veta vad jag borde köra. Skulle jag dela upp det mer så blir det lätt svårt att få in allt man vill.

Nu ska vi ge oss ut på en morgonprommis och sen tänkte jag kika på om det blev något av det jag filmade häromdagen. Tänkte försöka filma mer vloggar utan att känna att jag alltid måste göra något speciellt. Roligare att få in rutin på det.

Peeeace! <3

Dante på stan i värmen

Idag var det återbesök hos vår barnmorska för att titta till Angelica så att allt ser bra ut efter förlossningen och där gick allt superbra. Hon vägde typ exakt samma som hon vägde innan graviditeten började sjukt nog. Kvinnokroppen är riktigt häftig kan man ju lugnt påstå.

Eftersom det var första återbesöket hos barnmorskan, som vi har/hade på Mama Mia på söder, så var det även Dantes första riktigt vända på stan. Vi kom dit ganska exakt när vi hade tid så jag släppte av Angelica och åkte för att parkera bilen och påvägen mot Mama Mia så lyckas man självklart tajma in något riktigt praktfyllo som sjunger opera och skriker och vinglar fram precis bredvid barnvagnen där Dante sover. Kommer man någonsin hantera det där chill är frågan? Tack och lov vek han av ganska snabbt men jag kände bara att det skulle vara så typiskt om han ska gå fram och börja pilla som lite för många främlingar verkar tycka är helt okej.

Efter besöket blev det vappis där Angelica lyckades tajma in den här fina bilden. Han har varit så glad idag och gett oss fina leenden och roliga ljud. Älskade lilla människa <3

Nu är vi nyss hemkomna och jag ska ta mig ner till friggan och köra lite överkropp innan vi ska sätta oss framför TV:n och äta mackor och yoghurt. Älskar att äta frukostmat till middag. Behöver dock äta rätt duktigt mycket för att komma upp till mina kalorikrav men det är inga problem!

Vi byggde en egen sänggavel

Jag lovade ju att visa vad vi hade pysslat med senaste dagarna och här kommer nu svaret – en sänggavel! Vi har byggt den helt från scratch och det blev verkligen sjukt mycket bättre än vad vi trodde. Ska göra en DIY-guide också så den som vill göra någonting liknande kan få se hur vi gjorde. Vi köpte en ny säng för typ hundra år sen och då beslöt vi oss för att sänggaveln kunde vi skita i för att betala närmare 7000 för en kändes fruktansvärt orimligt. Vårt bygge gick på drygt 1500 totalt så det känns mycket bättre. Såhär blev det:

Nu gäller det bara att hålla tummarna för att den passar😂

Längtar så oerhört efter att få ställa in den nya sängen och testa hur den passar och framförallt kasta ut den befintliga sängen. Vi har sjukt nog haft sängen ståendes hos pappa i säkert tre månader nu eftersom vi vill slippa ta in den i huset nu när vi ändå ska flytta snart så man ser den stå där och le åt oss när vi kommer förbi. Snart så!

Nu ska vi försöka natta Dante och sen kanske titta på något innan vi somnar. Men den lille fisen är pigg av sig just nu så han vill säkert gnissla lite innan han somnar. Slog mig häromdagen att vi inte sovit en hel natt sen han kom och ändå är man inte trött. Hade jag snittat 5 timmars sömn och jobbat hade jag snabbt kunnat agera statist i The Walking Dead men nu kör man på utan problem. Riktigt sjukt!

Sleep tight people <3

Kan man få träna snart?

Det där med att jag skulle skärpa till mig med maten gick sådär kan jag ju meddela. Morgonvikten igår låg på fjuttiga 89kg vilket är typ 1-2kg ifrån tävlingsvikten jag hade senast och det är fan inte bra. Droppen rann över när jag satte på mig mina gråa kostymbyxor och insåg att jag nu behövde ha skärp på dom. Aldrig behövt det innan och dom satt så fruktansvärt pösigt och kasst nu. Nej fyfan nu är det över med det här. Jag ska upp till 93 kg så fort jag bara kan och eftersom att jag kan börja träna imorgon igen (ääääntligen! Borreliakuren klar) så kanske aptiten hittar tillbaka. Oavsett så ska kalorierna ner. Jag skiter i om jag är sugen eller inte

Vi är precis hemkomna från dagens midsommarfirande där Dantisen fick träffa sina släktingar. Här ovanför hänger han med gammelmorfar i sin nya fina sjömansdräkt som vi köpte som 1-månadspresent för idag var det exakt en månad sen det här lilla livet tittade ut. Så sjukt hur fort tiden går. Känns som att det gått typ en vecka

Imorgon tänkte jag visa vad vi pysslat med senaste dagarna och hur ni kan göra likadant om ni vill men nu ska det sovas. Gäller att passa på när lillen sover 😀

<3

Ensam med Dante

Herregud vilken speciell dag lördagen blev. Vi vaknade upp tidigt som vanligt och Angelica började äta sin frukost och sen gick det inte många sekunder innan hon fick fruktansvärt ont och mådde så illa. Vi började direkt misstänka matförgiftning/magsjuka men eftersom att smärtan aldrig la sig så blev hon tvungen att åka in till akuten. Där konstaterade dom efter typ 7-8 timmar att hon har fått gallsten vilket är helt sjukt. Tydligen är det någonting som kan hända just efter en graviditet och framförallt om man gått ner snabbt i vikt igen och ätit mycket fettrik mat, och då även bra fetter som typ lax, avokado och liknande vilket är det Angelica levt på senaste tiden. Så sjukt. Inte hört ett smack om det innan men nu vet vi, watch out!

Så lördagen fick jag spendera på egen hand med lille älsklingen. Det gick så bra och eftersom vi inte hade mer än typ två små isbitar kvar med bröstmjölk så fick vi testa på att ge han ersättning vilket funkade hur bra som helst. Han låg och chillade i sitt babynest medans jag kodade vidare på min blogg. Blev aldrig helt klar och tog mig aldrig tid att göra klart det heller men nu börjar jag närma mig en lite fräsch update. Snart så!

Lillen badade igår igen också och nu gick det riktigt bra. Sist var det inte riktigt samma lugna reaktion om man säger så.

Är förresten halvvägs igenom min antibiotikakur och kan snart börja träna igen. Fuuucking finally. Lyftarplattformen är snart på plats och då ska det kastas vikter igen.

Fästingfest och Borrelia

Damn it! Fick igår svar på varför jag haft så mycket konstiga huvudvärksattacker, feber och ont i ryggen. Dom där jävla fästingarna hade lyckats landa på mig och givetvis fick jag Borrelia. Började ana oråd när jag fick stora röda ringar på kroppen och gick därför till vårdcentralen som säger att jag definitivt har borrelia och eftersom att jag inte bara hade en röd ring så behövde jag dessutom ta något starkare än penicillin. Så ingen träning på tio dagar, jag ska undvika solen och till råga på allt innehåller tabletterna laktos och jag är laktosintolerant. Känns sådär att ta tabletter som bryter ner laktosen då också så illamående och ont i magen får jag bara acceptera. Good shit!

I övrigt är dagarna som vanligt, morgonpromenad har blivit standard och den här lille fisen älskar det. Han växer på som han ska och väger nu 3940 så han är väldigt nära 4-kgs strecket nu. Stora killen!

Igår var vi iväg och tog blodprov för hans gulhet (som jag verkligen inte kan se men dom på BVC tycker iaf det så jag litar på dom) och förhoppningsvis är det inga konstigheter där. Dom berättade en så sjuk grej där att en annan familj fått höra att deras barn var gult och behövde sola lite. Då menar dom ju givetvis i deras solarie som är reglerat efter bebisar men nej, dom hade tagit ut lillen direkt i solen ett tag så han hade varit alldeles rödbränd när han kom in. Stackars liten. Själv är man så nojjig att man gömmer han likt en vampyr för solen. Men alla gör misstag, man har ju en hel del att lära sig om hur allting fungerar.

Nu ska lördagen spenderas i sängen fram tills att vi ska iväg på middag ikväll där Dante ska få träffa gammelfarmor! Så kul och det ska bli riktigt mysigt. <3

Plåtning i Hellas

Det känns verkligen som att vi börjar komma på plats här hemma nu och två dagar i rad har vi lyckats ta oss iväg på en morgonpromenad som inte slutade med att vi fick vända halvvägs för att han skriker. Tricket är verkligen bärsele för vår del asså. Han är helt däckad när vi går iväg och fortsätter så hela rundan. Bilstolen funkar också ibland men vaknar han så är det inte alltid han somnar igen utan vidare. Bärsele är förövrigt fem gånger skönare också. Blir som en liten viktväst! Vi har en skön sväng här ute som är drygt 4 km med backar som går upp och ner som verkligen tar sjukt bra. Vi ska försöka gå den varje morgon nu framöver.

Ser ni hur bra han trivs där eller? Riktigt avis på den ställningen asså

Idag efter promenaden fick jag skynda mig iväg till Hellas för en plåtning med Tyngre. Så sjukt kul att plåta lite igen. Var riktigt länge sen och jag har verkligen saknat det. Visar liten bilder så fort jag får se dom.

Formen har fan blivit rätt bra nu också med tanke på att jag inte ätit enligt några riktlinjer alls (förutom periodisk fasta då) och inte heller tränat speciellt mycket senaste veckorna. Fruktansvärt svårt att få till ett ordentligt träningspass nu känner jag. Har riktigt svårt att slita mig från Angelica och Dante en längre stund. Så fort jag åker iväg så blir jag nästan stressad. Vill bara vara hemma och göra allt för den här lilla människan. Men man lär väl behöva lära sig någon gång misstänker jag.

Nu ska jag stänga ner och försöka sova eftersom resten av familjen har somnat här bredvid <3

Helgen är över och Kings Game Jam likaså. Sjukt kul att få nöta lite spelutveckling och sitta med andra duktiga utvecklare. Har lärt mig riktigt mycket och det var exakt därför jag ville vara med på det här. När det började krypa närmare så kände jag verkligen hur det här eventet verkligen låg dåligt till i tiden för mig. Dante har inte ens funnits i 20 dagar liksom och det var ju inte jättelätt att sätta sig i bilen och åka iväg från både honom och Angelica. Men nu är det över och jag kan fortsätta pilla med spel på hemmafronten med Dante i sin favoritstol bredvid mig. Han älskar verkligen bilstolen av någon anledning. Han slocknar direkt och när han är vaken kan han sitta och bara titta på oss. I både vår ”gungstol” eller vad man ska kalla det och liggdelen i vagnen så blir han typ rastlös. Vill verkligen inte ligga där länge. Men han vänjer sig nog!

Älskar hans fina favoritfilt från Livly, så fin. Det var den första filten han hade så den har lite fläckar här och var men det är skitsamma, den ska han ha länge!

Den här måndagen har varit lite rastlös på Dantes front. Han har liksom gnytt och vridit sig större delen av dagen och med tanke på att vi skulle ha visning av huset och dessutom åka iväg på visning så kände vi att vi garanterat kommer få en stressig eftermiddag. Men så fort vi la ner han i sin bilstol så slocknade han och ligger fortfarande och sover så gott där nu efter tre visningar i rad. Så jävla skönt, så stolta över honom!

Nu väntar vattenmelon och The Walking Dead och eventuellt en och en annan macka på det. Godnatt! <3

Att vara ifrån det lilla livet

Herregud fredagen är redan här och snart förbi och det innebär att jag ska vara ifrån Dante och Angelica i ganska många timmar imorgon. Jag anmälde mig till ett Game Jam för några veckor sen och tänkte att ”det kommer gå skitbra, då är han ju några veckor gammal” men nu när dagen är här så känns det som om man aldrig kommer vara redo för att åka ifrån honom längre stunder. Herregud vad glad jag är att vi tog dubbeldagar direkt och semester för jag hade aldrig kunnat börja jobba nu. Dom där tio dagarna är ju på tok för lite. Hur ska man kunna åka ifrån honom varje dag när man får stress av att vara ifrån honom en endaste dag liksom?

Idag har vi inte gjort så mycket mer än att ligga framför TVn och tagit det lugnt. Lite lätt städning och prepp inför helgens Jam men thats about it. Detta Game Jam kan förövrigt beskrivas som ett event där du tar med datorn, bildar ett team, får ett tema att förhålla dig till och gör sen ett spel under lite tidspress. Så kul men får se hur bra koncentration man har imorgon. Ska göra mitt bästa för att inte hoppa in i bilen och åka hem till min familj